| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 奶油北海道吐司热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于剧院工作22分钟消耗的热量180 | |||||
1、把奶油、蛋清、盐、细砂糖、水全部放进
2、倒入高粉与酵母搅拌搅拌启动程序揉搅至出膜，进入发酵
3、发酵完成拿出排气，分成三份滚圆松弛10分钟
4、擀成舌型卷起，擀开再卷起
5、放入模具进行2发至八分
6、烤箱提前预热180度，上下火中层烤制45分钟。【请根据自己烤箱做出调整】
7、出炉后倒出冷却
8、即可切片装袋
9、下午茶点心
10、奶香十足
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、清热解毒、护肤等功效；可与韭菜、银鱼、桂圆肉搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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