韭黄肉丝的热量和减肥功效

1、韭黄洗净，切1寸长，瘦肉切丝，姜切姜末，备用。

2、肉丝、豆粉、姜末、蒜片、泡椒、加少许味极鲜酱油拌备用。

3、大火上炒锅，加油9成热，下肉丝滑炒25秒，起锅备用。

4、锅洗净，加少许菜籽油，6成热，下韭黄滑炒10秒，加少许盐，在滑炒5秒，加入事先炒好的肉丝，滑炒5秒放鸡精，起锅。

5、重点是韭黄不易久炒，肉丝和韭黄要分别炒，这样肉嫩，韭黄不至于炒的时间过久。