| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 柠檬烤鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于吹雪机134分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲈鱼去鳞和内脏，洗干净。
2、准备好柠檬和调味料。
3、柠檬切片。
4、盐混合黑胡椒，大蒜打成蒜蓉。
5、盐、黑胡椒和蒜蓉，抹在鱼肚子里及表面。
6、香叶和柠檬片塞到鱼肚子里。
7、鱼放到锡纸上，表面放上几片柠檬。
8、放入九阳空气炸锅的炸篮里。
9、200度烤25分钟即可。
10、取出烤好的鱼
11、尽情享用
12、超级嫩。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝益脾、益肾安胎、益脾胃等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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