| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 爱心土豆热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于干砌墙52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、土豆去皮、蒸熟
3、压成泥状、放入调料拌匀！
4、装入裱花袋、剪个口、预热烤箱
5、在烤盘上、挤出心形
6、挤完所有的、放入烤箱中层上下火190度10分钟
7、在中途5分钟时取出、刷一次蛋液！
8、烤完取出！享用吧！
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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