| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 87千卡 | 348千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 南瓜饼热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于种草270分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材都在这里
2、南瓜煮熟沥干水 拌成泥加入白砂糖
3、米粉糯米粉按照1/4比例拌匀加入南瓜泥揉成面团
4、取一团揉成圆球，压在饼干上，轻轻用另外一块饼干压扁。
5、当 做好了。
6、小火慢慢煎 记得时时翻面。
7、一大盆??
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、养胃等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、益气等功效；可与绿豆、牛腩、莲子搭配；与带鱼、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
