香肠肉松双拼手撕排包的热量和减肥功效

1、鸡蛋加水称量出250克，然后加入酵母粉搅拌均匀

2、加高粉，全麦粉，砂糖，选择面包机和面程序45分钟，就是期间会和和停停的模式

3、面团出筋以后加橄榄油，继续和面

4、和面完成以后放盆内盖上湿布发酵至2倍大

5、把面团轻轻排气，分割成6或者9个小剂子，请按照自己的烤盘大小决定个数

6、取一个小剂子，擀成长方形的面片

7、把面片从上到下卷起成为长条，然后把收口全部捏紧成为面包胚

8、做好的面包胚依次排在烤盘内，可以分组，也可以全部排一起，排好以后放入烤箱发酵

9、面包胚发酵至原来的至少两倍大，取出

10、刷全蛋液，不要刷太厚哦

11、现在我们开始准备装饰的料，小香葱洗净控水，切葱花，加少许植物油，一小勺盐拌匀备用，香肠切小丁

12、在面包胚上均匀撒上葱花和香肠丁

13、烤箱预热好以后放入，170度，上下火，30分钟，如果面包早早上色了，可以在上层放个烤盘阻一下上色

14、面包烤好以后取出

15、趁热在两外一半上面挤沙拉酱，当然，越多越好吃啦，只要你不怕热量高

16、最后，撒上肉松，放凉就可以吃啦~减肥人士请慎重，不然跟我一样吃了就停不下来，我不负责哈，哈哈