奥利奥紫薯夹心泡芙的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、先处理奥利奥、把奥利奥和夹心分开、把奥利奥饼干装进保鲜袋里用擀面杖擀碎或是用料理机打碎

3、牛奶和黄油放入容器中、用电磁炉加热至融化微开

4、加入45克低粉、45克奥利奥碎快速翻拌均匀、关火

5、放置不烫手时加入一个鸡蛋

6、搅拌均匀，如果太浓稠可以再加一点蛋液，我用的这个鸡蛋大一点

7、装进裱花袋

8、裱花袋剪一个小开口，挤成一个一个大小适中的泡芙，烤箱200度预热10分钟，放入泡芙烤制30分钟左右

9、蒸熟的紫薯加入适量的牛奶和糖，用料理机打成紫薯泥

10、奥利奥夹心隔水融化

11、泡芙烤好后放凉，在底部扎一个小孔

12、紫薯泥装进裱花袋挤入泡芙做夹心，放进奥利奥夹心的碗里沾一下取出

13、上面再撒上一点奥利奥碎做装饰