| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 香嫩蜜汁烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||

1、鸭腿洗净。

2、加入烤料。

3、用手按摩均匀。

4、用牙签扎上小孔,以便更好的入味。

5、放到保鲜袋里,放入冰箱密封冷藏。

6、拿出放到烤盘中,把料汁倒到碗里,以便烤的中间刷上。

7、烤箱上下火210度45分钟,中间拿出刷料汁。

8、外脆里嫩的鸭腿就烤好了。

9、外脆里嫩的鸭腿就烤好了。

10、诱惑了吗。。

11、诱惑了吗。。

12、开吃喽。。

13、开吃喽。。
鸭腿的热量217千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有消水肿、止咳自惊、养胃等功效;可与白菜、豆豉、山药搭配;与大蒜、桑葚、李子相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1