| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 香嫩蜜汁烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于粉刷403分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸭腿洗净。
2、加入烤料。
3、用手按摩均匀。
4、用牙签扎上小孔，以便更好的入味。
5、放到保鲜袋里，放入冰箱密封冷藏。
6、拿出放到烤盘中，把料汁倒到碗里，以便烤的中间刷上。
7、烤箱上下火210度45分钟，中间拿出刷料汁。
8、外脆里嫩的鸭腿就烤好了。
9、外脆里嫩的鸭腿就烤好了。
10、诱惑了吗。。
11、诱惑了吗。。
12、开吃喽。。
13、开吃喽。。
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、止咳自惊、养胃等功效；可与白菜、豆豉、山药搭配；与大蒜、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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