| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 45千卡 | 28千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 南瓜蔓越莓面包热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于讲话727分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有材料称重备用，南瓜蒸熟成南瓜泥。
2、放到面包机里，最后加入酵母粉。
3、揉成团后加入橄榄油，揉成片装的膜即可。
4、冷藏发酵到两倍大。
5、拿出分成小剂子，揉圆。
6、一起放入到披萨盘中，进行二次发酵，刷上蛋液。
7、蔓越莓切碎。
8、撒到面包坯子上。
9、烤箱上下火180度20分钟即可。
10、拿出放凉密封保存，作为早餐很不错哦。。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、护肝等功效；可与虾皮、芦荟、枣（鲜）搭配；与鲣鱼、梭子蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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