| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 喷香黄丝菌热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于看书32分钟消耗的热量78 | |||||
1、黄丝菌洗净撕小
2、辣椒切丝，西红柿切碎，大蒜切片
3、黄丝菌先用热油爆熟起锅备用
4、热油下锅，辣椒西红柿大蒜烧香，至西红柿出汁，撒盐。
5、倒入黄丝菌翻炒均匀出锅即可
6、鲜美至极呀
7、可以吃三碗米饭呀
8、开动啦～～～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、清热生津等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与白酒、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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