| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 小洋葱培根披萨热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于钓鱼355分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、酵母温水化开
3、用后油法和好面团，发酵
4、所有用料切好，形状随意
5、将面团擀成圆形，要大于披萨盘，放入披萨盘中，用叉子扎一些孔洞
6、室温发酵10分钟后，涂一些色拉油
7、刷一层番茄沙司酱
8、撒一层马苏里拉奶酪
9、把食材放在上面
10、再撒一层马苏里拉奶酪
11、放入预热好的烤箱，中层、180°、烤20分钟
12、美味的披萨出炉了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、西兰花搭配；与草鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、预防高血压等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与地瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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