双菇乳鸽煲的热量/卡路里_双菇乳鸽煲的做法

1、准备材料:冻乳鸽（泡水解冻，水留着备用），香菇、茶树菇（用温水发涨，水留着备用），通草、大枣、姜片（一切装入纱布袋，避免通草堵住气阀），五花肉（补充汤里油份），青笋（切大块）
2、将解冻乳鸽的水和香菇、茶树菇的水倒入电高压锅，放入所有材料，水淹过鸽子为宜，电高压锅设置为煲汤，二十分钟
3、待时间停止，气阀放完气，就可以调味出锅了。

乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益精血、调经止痛、益气血等功效；可与玉米搭配；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病、止泻、健脾胃等功效；可与乌鸡、鸡胸肉、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾养血等功效；可与紫菜、丝瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、增强肌力、扩张血管等功效；可与粳米、板栗、花生搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

双菇乳鸽煲的热量和减肥功效