| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 老奶洋芋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于滑板8分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备香菜和西红柿，切碎备用
2、土豆削皮切块，蒸熟(煮熟也行)后拿出用勺子撵成土豆泥备用
3、将切好的香菜和西红柿及土豆泥，加点盐和柠檬汁拌匀。将碗底涂点植物油，将拌好后的土豆泥放进碗里抹平，倒扣到盘子里就好啦！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、护肤、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与胡萝卜、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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