| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料详细（如图）
2、先用手动搅拌器把鸡蛋打散，加入已搅拌均匀的（糖，奶，油，蜂蜜）搅拌均匀。
3、泡打粉，低粉混合过筛加入，（如图）。
4、搅拌均匀至颗粒，静止20分钟。
5、小火加热，锅底刷层薄油。
6、倒入粉浆。
7、表面起气泡即可反煎另一面。
8、反过来的样子。
9、成品出锅，可随意搭配馅料食用，或者就这样沾蜜糖吃也可以。
10、成品欣赏…
11、成品欣赏…
12、成品欣赏…
13、简易美味早餐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、菠菜、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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