| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于看电影20分钟消耗的热量60 | |||||
1、菜叶洗净，放点食用油搅拌防粘
2、加面粉拌匀
3、上锅蒸，开锅转中小火蒸3-5(取决于量多少)
4、蒸好啦！挑散拌碗汁
5、碗汁在蒸菜时拌好节省时间。蒜拍碎，香菜切碎，加盐、鸡精、酱油、香油，一点热水(可根据自己的口味选调料)
6、浇上拌匀
7、开吃啦
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛里脊、核桃、北极虾 搭配；与鸡胸肉、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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