| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海苔白粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于开车313分钟消耗的热量150 | |||||
1、取大米淘洗干净，放入砂锅，大火煮沸后，小火慢慢熬煮，约40-60分钟，期间要不停搅拌砂锅底部，以免粘锅。如果时间紧急，可选用压力电饭煲，煮白粥档，仅需30、40分钟，即可出锅。
2、选韩国小包烤海苔，或者波利海苔，取出小片揉碎，均匀撒至白粥上。根据自己口味，可加海苔用量。
3、香菇肉包+海苔白粥，可以开动啦????
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、除烦渴等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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