| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 262千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 海绵小蛋糕热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于滑板72分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、鸡蛋和白糖混合，隔40度的热水开始用电动打蛋器打发
3、鸡蛋和白糖混合，隔40度的热水开始用电动打蛋器打发
4、蛋糕粉过筛加入拌均至无干粉状态
5、再加入玉米油和牛奶的混合物翻拌均匀
6、再加入玉米油和牛奶的混合物翻拌均匀
7、把蛋糕糊挤入蛋糕杯中
8、入180度的烤箱中层15分钟
9、最后打发淡奶油挤放凉的蛋糕上面，放巧克力豆装饰即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆、洋葱、韭菜搭配；与豆奶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
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