| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 鸽子汤热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡,相当于蹦床612分钟消耗的热量210 | |||||
1、乳鸽洗净，现杀的不用焯水鹌鹑蛋煮熟拨壳配料准备好
2、放入乳鸽，黄芪，红参开炖。我用的小熊炖盅，开三个小时！
3、炖了两小时后，放入红枣，鹌鹑蛋三小时后拔电源，放入枸杞，少量盐焖一小会。享用吧！
4、满满地精华，满满的爱！享用吧??
5、这一碗是我滴！
6、配上清爽的青菜，满足一餐的能量所需！
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、补气虚、增强记忆力等功效；可与玉米搭配；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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