紫薯沙拉船的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、通便等功效；可与糙米、米面、排骨搭配；与河蟹、鸡翅、柿子相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通便、预防高血压等功效；可与无花果、姜汁、百合搭配；与大花蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乳腺炎、促消化、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；