| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜饼的两种口味热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于摘水果15分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟备用。
2、加入水磨糯米粉，牛奶，糖，搅拌均匀。
3、做成饼状，并裹上芝麻或者面包糠。
4、加适量食用油，两面煎成金黄色。
5、出锅！
6、面包糠的比较脆，芝麻的则比较糯。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、通便等功效；可与牛肉、枣（鲜）、糙米搭配；与海虾、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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