| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 桂圆红枣姜糖水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于唱歌26分钟消耗的热量120 | |||||
1、红糖、桂圆、红枣（切小片）、姜片 备齐
2、锅中盛3-4碗清水，将上述材料倒入其中，大火烧开转小火！继续煮10分钟即可
3、晾温再喝，里面的果肉也是微微甜。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、补心脾、子宫肌瘤等功效；可与小米、鸡蛋、当归搭配；
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