| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 青豆虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于舞厅34分钟消耗的热量270 | |||||
1、超市买的冷冻的青豆虾仁室温解冻
2、青豆过一下热水。虾仁用盐白胡椒粉油腌制十分钟
3、热锅凉油放入虾仁翻炒一下盛出
4、加一点油爆香姜蒜片，放入青豆，放一点盐翻炒均匀后放入虾仁翻炒一下盛出
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、油菜、葡萄搭配；与南瓜、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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