| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 菌菇排骨汤热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于打桌球541分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨，松菇，蟹味菇洗净，葱姜切段备用。
2、排骨放热水里面焯到颜色发白，捞出备用
3、把过完水的排骨和松菇、葱姜大料放砂锅里。
4、大火烧开，转慢火，炖40分钟，(漫长等待中……)
5、40分钟后这个样子，准备出锅。。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与紫菜、南瓜、萝卜搭配；与黄豆、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
