| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 美味南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于儿童足球87分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜隔水蒸熟。
2、晾凉之后和糯米粉和好。
3、豆沙馅。
4、包上豆沙馅收口，揉匀按扁，裹上面包糠还有芝麻油炸就可以。
5、炸好的南瓜饼。
6、还有几个小南瓜就是按成南瓜的样子，用牙签画几条痕迹，上面放一个葡萄干当南瓜柄。
7、放蒸笼蒸熟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、降血压等功效；可与牛肉、牛里脊、糙米搭配；与山药、梭子蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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