| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 枸杞子黄豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于回力球37分钟消耗的热量720 | |||||
1、将先泡好的黄豆放进豆浆机放进枸杞子加入适量的水
2、泡过的豆子选湿豆功能
3、打好的豆浆
4、隔渣，加入白糖，我这个加了白糖后还煮开。据说白糖有很多寄生虫的，我怕所以就在加入白糖后再煮开，不喜欢的话这个步骤可以省略的
5、营养又好喝的豆浆好了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、降血脂等功效；可与香菜、小米面、花生搭配；与水芹菜、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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