| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 腰果炒虾钱热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于写作业283分钟消耗的热量108 | |||||
1、主要原料。
2、将去头海虾去皮，去除虾线，将虾背划开。
3、加入淀粉，蛋清上浆。
4、腰果放油锅小火炸熟。
5、黄瓜去皮切滚刀块。
6、将黄瓜过油备用。
7、虾仁过油备用。
8、葱姜炝锅。
9、放入料酒，烹出香味，放入虾仁，盐煸炒。
10、放入黄瓜，腰果炒匀即可。
11、腰果炒虾钱。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、通乳汁、保护心血管等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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