| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 1780千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煮意面热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡,相当于拉筋712分钟消耗的热量150 | |||||
1、拿大点的煲加入冷水烧开，水开后放进盐油意面盖上盖子面开后中火煮12分钟，中间要打开盖子搅拌下怕会沾底
2、我煮12分钟，倒出来过冷河，过完冷河用篮子装着放点花生油拌均这样就不怕放着粘到一块，放着备用，我这次煮得太多了，没用完，剩下的放冰箱冷藏下次用
3、煮好备用
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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