| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 188千卡 | 99千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 小黄鱼煮粉丝热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于高抬腿36分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：小黄鱼（已洗净）、粉丝、姜片、香葱
2、取平底锅置火上倒油烧热，下入已洗净的小黄鱼煎至两面金黄。
3、随后，搁入姜片，加适量的清水。
4、加适量的料酒。
5、煮开。
6、接着，合入粉丝煮开。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、调味翻匀。
11、最后，搁入香葱，即成。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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