| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于混凝土工作37分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料详细…
2、把香蕉去皮，去头尾，切段，鸡蛋加少许的盐打散。
3、先把香蕉裹上一层淀粉。
4、然后浸泡蛋液。
5、再裹上一层燕麦。
6、炸锅表面涂抹一层薄油防粘。
7、放入炸锅180度10分钟即可。
8、成品欣赏…吃时沾点蜂蜜。
9、成品欣赏…
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、安神除烦、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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