| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米三丁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于椭圆运动机19分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、水淀粉
3、把冻玉米粒先用水煮好，捞出、炒锅放油，油热了放胡萝卜粒翻炒再放玉米粒
4、炒制片刻后放黄瓜粒和糖翻炒均匀放水淀粉
5、出锅
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与松仁、草莓、花菜搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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