| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 石黄皮贡梨汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于打扫78分钟消耗的热量228 | |||||
1、鲜石黄皮（干的效果只有三成）搓洗干净，一定要洗干净表面的毛
2、石黄皮拍扁与5碗水同煲，大火烧开，转小火
3、贡梨去皮去芯，切成小块
4、梨肉打汁备用
5、当石黄皮煲到剩三碗水左右，加入梨汁煲开，即可
6、成品，口感清甜，小孩特爱喝！
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、护肝、降血压等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与羊排、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
