| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 煎烤豆角热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于民族舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆角切成这样的寸段
2、焯水至九成熟
3、捞出晾凉，平底锅放少许油，把豆角放进去小火慢慢煎
4、煎到两面微微起皱，撒少许盐盛出备用
5、平底锅留底油，放入蒜末和红椒末
6、放一点盐炒到香味飘出即可
7、放到豆角上，撒上烧烤料即可，烧烤料要是没有就放些辣椒面，孜然和五香粉即可！
8、成品
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、清口、健胃等功效；可与绿豆、大蒜、木耳搭配；
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