| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香辣豆干热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于壁排球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好。豆干，辣椒油和油豆豉
2、豆干切成小方块
3、锅内入少量油。小火炒制豆干
4、炒到表面皱缩，大概8-10分钟
5、下入辣椒油和油豆豉
6、加入熟花生米翻炒均匀
7、最后调入鸡精即可。
8、盛盘晾一晾，边看剧边吃，一会就吃光了，喜欢孜然的可以在出锅的时候撒点孜然，味道也不错
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、治疗高血压、润肺等功效；可与苦菊、芹菜、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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