胡萝卜碗的热量和减肥功效

1、将一根胡萝卜切成片，上锅蒸熟

2、在蒸胡萝卜的过程，把100毫升水和三克酵母，放入调理机的搅拌机中。

3、再加入一克红曲米粉

4、加入蒸熟的胡萝卜

5、开启搅动机搅打

6、搅打均匀后倒入盆中

7、倒入面粉搅匀成絮状

8、揉成光滑的面团(注意:面团应该是柔软而又不黏手的)

9、发酵至原来的两倍大(用手指戳一个小孔但不会回缩)

10、将面团揉成条状并均分成12份

11、取一份压成圆形，取一份用擀面棍擀成牛舌状

12、合在一起，用手整理成碗状

13、依次做好其他，并开大火蒸15分钟(头天晚上)

14、(第二天早上)将蒸熟的胡萝卜和大米和水一起放入搅拌机中

15、取适量水和一块冰糖，放在锅里小火熬煮

16、倒入胡萝卜大米浆，小火煮至粘稠就好了

17、将煮好的胡萝卜大米浆盛入胡萝卜碗中，就大功告成了！