| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好尖椒，鸡蛋
2、尖椒切碎
3、准备好葱姜蒜，这些调料我会准备很多
4、爆炒葱姜蒜，加入切好的尖椒，七分熟把提前打好的鸡蛋倒入进去翻炒
5、水分快干后出锅，辣到不行
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与荠菜、海虾、黄豆搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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