| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 白菜炖豆腐热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于骑马19分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好豆腐、白菜，大葱和生姜片。
2、白菜斜切成块，豆腐切成小块儿。葱切成葱花，生姜切末。
3、锅中放入清水。
4、放入生姜末、豆腐块儿和白菜，大火煮。
5、放入一块儿浓汤宝。
6、转小火慢炖，让浓汤宝的滋味浸入食材中。
7、最后撒入葱花。
8、滴入少许的芝麻油。
9、盛出。
10、可以享用啦~
11、O(∩_∩)O哈哈~
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、养胃生津等功效；可与虾皮、鸭肉、鳜鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热解毒、清热润燥等功效；可与草鱼、鳕鱼、油麦菜搭配；与葱、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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