| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 熔岩巧克力热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、巧克力黄油隔水融化
3、鸡蛋一个，蛋黄一个，加入砂糖15g
4、打发至砂糖融化，不用过度打发
5、倒入抹好黄油的杯中220度中层烤8-10分钟就可以了
6、成功
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与茼蒿、北极虾、荠菜搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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