| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 番茄豆皮汤热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于滑冰72分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。
2、番茄切块、豆腐皮切宽条。
3、热锅冷油下番茄稍炒。
4、加入一碗水烧开。
5、水开后下豆腐皮稍煮。
6、调入少量盐和味精。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、降血压等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、解毒等功效；
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