| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 五彩鸡丁热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于干活222分钟消耗的热量90 | |||||
1、制作所需材料
2、将鸡肉，黄瓜，胡萝卜，冬笋，洋葱，香菇切丁。姜蒜切末。
3、鸡丁中加入盐，料酒，酱油，水淀粉拌匀。
4、锅烧热加适量油，放入鸡丁翻炒。
5、鸡丁变色后加入姜蒜末，洋葱炒香。
6、鸡丁五成熟时加入切好的所有菜一起炒，熟后加少量盐，鸡精炒匀。
7、起锅装入盘中即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、强筋骨等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与菊花、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
