| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 牛油果三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于编织145分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋七分熟，切小块
2、牛油果1/4切块，1/4竖切薄片
3、鸡蛋块和牛油果块放容器，加蛋黄酱，芝麻酱，家色拉酱浮油，略拌
4、铺上面包一片，铺上步骤3材料，在盖上一片面包，对切，铺上牛油果片点缀即可
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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