| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 煎培根金针菇卷热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于仰卧起坐2分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中水烧开烫一下金针菇过凉水捏干水分！
2、一片培根肉切两半，卷两份金针菇用牙刷固定
3、平锅中放油加热煎至两面培根肉变色即可
4、撒上黑芝麻即可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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