| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 黑椒牛肉意面热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于打猎242分钟消耗的热量300 | |||||
1、先煮面，煮面时在准备食材，因为就煮面时间长，我都是大概煮半个小时，煮的时候要注意用筷子翻动避免沾锅咬着没有硬芯就可以捞出备用了
2、准备各种食材，牛肉，洋葱，柿子椒，李锦记的黑椒酱
3、首先热锅放油
4、油热先放洋葱翻遍
5、然后放青椒
6、放牛肉翻炒几下
7、牛肉熟了放黑椒酱，根据炒多少面放呦
8、最后就是放面翻炒均匀，出锅盛盘，开吃
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增强免疫力、补虚养血等功效；可与鸡蛋、生姜、香芋搭配；与橘子、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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