| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 茄汁包心菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于铅球44分钟消耗的热量240 | |||||
1、包心菜用手撕成小片洗净备用
2、热油锅下西红柿翻炒
3、用铲子压扁，这样出的汁比较多
4、然后下包心菜翻炒至软，加适量盐和番茄沙司翻炒均匀
5、加鸡精出锅即可
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与豆腐、卷心菜、三文鱼搭配；与河蟹、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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