| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1307克 | 干煸群英会热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于高尔夫球243分钟消耗的热量300 | |||||
1、小龙虾大致选一下~去掉死的~
2、活的立马恰去脑袋~很残忍哦~（有些龙虾脑袋和身体分离了之后脑袋和大钳子都还能动~直到奇奇干爹去倒垃圾的时候还在动内~吼吼~）
3、小龙虾尾巴暂时不要抽筋~吃的时候再抽筋~一旦抽筋了之后肉质会疏松~不紧致了就不好吃了~洗净~沥水~
4、然后取适量海盐~姜丝~黄酒腌制~一般腌制四个小时以后~
5、平底锅放适量的花椒~干头小辣椒和葱花~小火熬制~等熬到有香味道了之后~
6、下龙虾煸炒~一直是大火煸炒~六月黄~河虾~炒熟了就好了~趁热吃哦~
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与韭菜、韭菜花、丝瓜搭配；与樱桃番茄、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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