| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 原味葡式蛋挞热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于伐木工作61分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、准备好蛋挞皮12个摆盘
3、牛奶和细砂糖放入大碗中搅拌均匀
4、加入淡奶油，炼乳搅拌均匀
5、取鸡蛋黄并打散
6、倒入大碗搅拌均匀
7、将蛋挞水过筛
8、装入蛋挞皮8分满
9、烤箱上下火180度预热5分钟后，放入烤盘，下火200度，上火180度烤25分钟，观察有焦糖色后即可
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
