花好月圆拼盘的热量和减肥功效

1、铁棍山药和紫薯上蒸锅蒸熟后去皮。

2、山药入料理机打成泥。（可随个人喜好加入适量白糖）

3、山药泥取出一多半的量，放入紫薯，打成泥。（可随喜好加入适量白糖，紫薯根据搅拌的软硬状态适当添加）

4、紫色的山药泥和原色的就做好了。

5、食品袋里滴上一两滴香油（防沾)，把紫色山药泥放入食品袋里，擀成薄片。（制作过程在食品袋上操作可防沾）

6、从两侧剪开袋子，用中号和小号的花瓣模具刻出花片。（制作过程中手和模具可沾上少许凉开水防沾）

7、刻下的边角捏在一起做花蕊。

8、把最小号花片的底部切掉一点。

9、三片围绕花蕊沾住。

10、同样方法错落着用中号花片，沾贴上第二层花瓣。

11、再粘贴上第三层花瓣。

12、粘贴好的三层花朵，把花朵用刮板协助，移动到盘子里。

13、取最大号花瓣模具刻出花片。

14、同样方法也切掉花片最低部（否则花瓣太大不形象）。

15、围绕一周粘贴好。（共五层花瓣）

16、同样方法再做一个小花朵。（共四层花瓣）

17、最小号的花片重叠排放。

18、从一端卷起来，就成了小花苞。

19、放入盘中，中间捏细长条做花枝，连接住。

20、白色山药泥擀成薄片，刻出圆形，做月亮。

21、搓细长条“S”形摆放做云彩。

22、刻两个小圆片，交错着放，捏小细条放底部粘贴住做蝴蝶。

23、用刮板移动到盘中，竹签在顶端压出两个长长的触角即可。（也可淋入适量的蜂蜜或者桂花蜜食用）

24、喜迎中秋庆团圆，

25、欢乐笑语万里传。

26、桂枝明月祝福贺，

27、音好花开成佳缘。

28、祝福朋友们阖家团圆~~~

29、幸福美满！中秋节快乐~~~