| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 美味茄子塔热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于摆桌子234分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉馅和葱花准备好。
2、加水搅打上劲，加各种调料，搅拌均匀。
3、茄子切片。
4、一层茄子一层肉的叠加起来。
5、放进蒸锅蒸十来分钟。
6、出锅就可以吃啦。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、益肝、抑癌抗瘤等功效；可与海虾、牛肉、黄豆搭配；与鱿鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与茄子、冬笋、紫菜搭配；与刀豆、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
