无油神奇卷饼的热量和减肥功效

1、首先拌蔬菜(不拌也没关系，包菜，生菜，苦菊，油麦 芝麻菜....都行)我用的家里的包菜，这是一家人的量。切丝，拌入一点香油，盐，豆瓣酱。我还加了一点五台山带回来的香菇酱 ~香~

2、准备面包片，把边去掉

3、准备一张麦西恩卷饼往上敲一个鸡蛋排几个面包条，一个方向摆，这样方便卷然后开小火，15秒就可以开始翻面，晚点翻的话饼特别脆，也好吃(面包条我是拿来代替薄脆和油条的!!!吃那些真心太油不健康还硬...试试面包片吧，超级灵~)

4、翻完面之后，鸡蛋脱锅就可以翻过来，这个时候鸡蛋还是半溏心，图我忘拍了....不喜欢溏心的就再煎一会。然后往饼里放拌好的蔬菜出锅!我配了杯家里做的豆浆，早餐开始啦。