| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于刮掉油漆96分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒锅爆香葱姜
2、放入适量的洋葱
3、洋葱稍微变软时，放入牛肉片，继续翻炒
4、放入生抽，耗油，糖兑成的调味汁，翻炒均匀后，等待收汁，汤汁浓郁时即可！
5、一碗米饭倒扣在盘子里，上面撒些黑芝麻
6、把牛肉洋葱倒上去即可
7、成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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