| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 126千卡 | 505千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 火腿肉披萨热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于排球21分钟消耗的热量480 | |||||
1、将黄油25g先融化加入面粉、清水、酵母粉、一小勺盐、一小勺糖搅拌，揉匀后放置发酵，带两倍大的时候使用
2、准备好锅，先放入25克黄油融化、然后放西红柿碎，洋葱碎、一勺糖，盐，一大勺番茄酱翻炒后加入一点水熬煮，变浓稠后起锅
3、将发酵好的面粉后摊平，并在底部戳好小洞，180度5分钟定型
4、做好的披萨底就可以用了，先铺上事先做好的披萨酱，然后铺上一层薄薄的马苏里拉，然后铺上准备好的肉食及彩椒洋葱，再厚厚的铺上一岑马苏里拉、之后为了美观可放点洋葱彩椒等稍作装饰
5、上下火，20分钟取出即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、健胃消食等功效；可与菜花、豆腐、卷心菜搭配；与桂鱼 、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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